خودتان را مجبور کنید تا 36 نکته را به طور جدی مطالعه کنید

مرحله 1: تعیین اهداف و اهداف واضح

قبل از شروع مطالعه، تعیین اهداف و اهداف واضح برای خود ضروری است. با مطالعه پررنگ این 36 نکته می خواهید به چه چیزی برسید؟ آیا به دنبال بهبود حافظه، افزایش تمرکز یا افزایش بهره وری خود هستید؟ تعیین اهداف خاص به شما کمک می کند در طول جلسات مطالعه خود با انگیزه و متمرکز بمانید.

مرحله 2: ایجاد یک برنامه مطالعه

هنگامی که اهداف خود را تعیین کردید، یک برنامه مطالعاتی ایجاد کنید که مشخص می کند چه چیزی باید مطالعه کنید، چه مدت به مطالعه نیاز دارید و چه زمانی باید مطالعه کنید. 36 نکته پررنگ را به تکه های کوچکتر تقسیم کنید و برای هر نکته زمانی را اختصاص دهید. مطمئن شوید که برنامه مطالعه شما واقع بینانه و قابل دستیابی است.

مرحله 3: حواس پرتی را حذف کنید

برای مطالعه موثر، باید حواس پرتی را از بین ببرید. مواردی را که بیشتر حواس شما را پرت می‌کنند، مانند اعلان‌های شبکه‌های اجتماعی، ایمیل یا تلفن شناسایی کنید و در حین مطالعه آن‌ها را حذف کنید. یک فضای مطالعه آرام و راحت پیدا کنید و از ابزارهایی مانند هدفون های حذف نویز یا مسدود کننده های وب سایت استفاده کنید تا به شما کمک کند تمرکز خود را حفظ کنید.

مرحله 4: فراخوانی فعال را تمرین کنید

یادآوری فعال یک تکنیک قدرتمند است که شامل به یاد آوردن فعالانه اطلاعات از حافظه به جای خواندن مجدد آن است. برای تمرین فراخوان فعال، سعی کنید هر نکته را بدون نگاه کردن به لیست به صورت پررنگ به خاطر بیاورید و سپس پاسخ خود را بررسی کنید. این به شما کمک می کند اطلاعات را بهتر حفظ کنید و حافظه خود را بهبود ببخشید.

اکنون، در اینجا 36 نکته برجسته به همراه شرح مختصری از هر نکته آورده شده است:

از فراخوان فعال برای حفظ بهتر اطلاعات استفاده کنید.
اطلاعات پیچیده را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید.
از وسایل کمک بصری مانند نمودارها و نقشه های ذهنی برای بهبود درک استفاده کنید.
تمرین کنید اطلاعات را به زبان خودتان خلاصه کنید.
از تکرار فاصله برای تقویت یادگیری استفاده کنید.
آنچه را که یاد می گیرید به دیگری بیاموزید.
از فلش کارت برای به خاطر سپردن اصطلاحات و مفاهیم کلیدی استفاده کنید.
یادآوری فعال را با فلش کارت ها تمرین کنید.
از تایمر برای افزایش تمرکز و بهره وری استفاده کنید.
برای جلوگیری از فرسودگی، هر 30 تا 60 دقیقه استراحت کنید.
از یک برنامه مطالعه ثابت برای بهبود حفظ استفاده کنید.
برای بهبود حافظه و تمرکز کافی بخوابید.
برای بهبود عملکرد شناختی به طور منظم ورزش کنید.
برای حمایت از سلامت مغز از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید.
برای بهبود تمرکز و حفظ استرس، استرس را کاهش دهید.
از خودگفتاری مثبت برای حفظ انگیزه استفاده کنید.
اهداف مشخصی را تعیین کنید و پیشرفت را دنبال کنید.
از یک گروه مطالعه برای حفظ انگیزه و یادگیری از دیگران استفاده کنید.
از فناوری برای بهبود یادگیری، مانند برنامه‌ها و بازی‌ها استفاده کنید.
برای بهبود یادگیری، فراشناخت را تمرین کنید.
از طرز فکر رشد برای پذیرش چالش ها و درس گرفتن از شکست ها استفاده کنید.
از یک حلقه بازخورد برای بهبود یادگیری استفاده کنید.
از یک مجله آموزشی برای پیگیری پیشرفت و تأمل در یادگیری استفاده کنید.
ذهن‌آگاهی را برای بهبود تمرکز و کاهش استرس تمرین کنید.
از یک روال مطالعه برای بهبود ثبات و حفظ استفاده کنید.
از فضای مطالعه ای استفاده کنید که راحت و بدون حواس پرتی باشد.
از یک تایمر برای ردیابی زمان صرف شده برای مطالعه استفاده کنید.
از سیستم پاداش برای حفظ انگیزه استفاده کنید.
از یک برنامه مطالعه برای پیگیری پیشرفت و سازماندهی ماندن استفاده کنید.
از یک دوست مطالعه استفاده کنید تا با انگیزه بمانید و از دیگران بیاموزید.
از یک برنامه مطالعه برای بهبود ثبات و حفظ استفاده کنید.
از تکنیک مطالعه ای استفاده کنید که بهترین کار را برای شما دارد، مانند برجسته کردن یا خلاصه کردن.
از یک تکنیک مطالعه استفاده کنید که سرگرم کننده و جذاب است.
از تکنیک مطالعه متناسب با سبک یادگیری شما استفاده کنید.
از تکنیک مطالعه ای استفاده کنید که مبتنی بر تحقیقات و شواهد باشد.
از تکنیک مطالعه ای استفاده کنید که انعطاف پذیر و سازگار باشد.

در خاتمه، با پیروی از این 4 مرحله و 36 نکته پررنگ، می توانید خود را مجبور به مطالعه جدی و بهبود نتایج یادگیری خود کنید. به یاد داشته باشید که اهداف روشنی تعیین کنید، یک برنامه مطالعه ایجاد کنید، حواس‌پرتی‌ها را حذف کنید، و برای حفظ بهتر اطلاعات، یادآوری فعال را تمرین کنید. در تحصیلاتت موفق باشی

منابع و مراجع دارای اعتبار بالا:

«قدرت عادت» اثر چارلز دوهیگ
«ماه راه رفتن با اینشتین: هنر و علم به خاطر سپردن همه چیز» نوشته جاشوا فوئر
“Make It Stick: The Science of Successful Learning” توسط پیتر سی. براون، هنری ال. رودیگر و مارک ا. مک دانیل

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب